척추 운동 Arch and Curl Series

척추 운동 Arch and Curl Series
척추는 신체의 중심 축입니다. 나선형, 파도형, 물결형 등의 연속적인 상체의 움직임들은 모든 척추의 경직상태를 풀어 줌으로써 그 기동성을 증가시켜 주며, 척추에 연결된 모든 신경계통 및 내장기관들의 기능을 원활하게 해 줍니다.

상반신 운동 Upper Body Series

상체의 주요한 근육들은 아름다운 몸매를 가꾸고 만드는 데에 필요합니다. 따라서 균형이 잘 잡힌 몸매를 위한 운동 혹은 특정한 스포츠를 하기 위한 준비, 또는 지구력 발달을 목표로 하는 일련의 강화운동들로 구성 됩니다.

하반신 운동 Hamstring Series

상반신을 지지해 주기 위한 기둥으로서의 하반신의 기능을 증진 시켜줍니다. 즉, 골반, 외관골근, 장요근을 포함한 다리의 전반적인 근골격 체계에 기동성, 정확성, 신장성, 강화성 등이 복합된 움직임과 하반신에 자리한 내장기관들의 자극을 통하여 균형을 잡아 줍니다.

복근 운동 Abdominal Series

척추의 유연성과 기동성을 유지하면서 복근운동을 하는 것은 척추를 강화 시켜줌은 물론 상반신을 하반신과 연결시켜주는 단전부위를 활성화시켜줍니다.

어깨운동 Upper body Opening Series

어깨 관절의 유연성 증가 운동은 상반신의 외적 기능(근육)과 내적 기능(내장기관)들을 유기적으로 연결시켜주며 마무리단계에서의 안정을 되찾아줍니다.

자이로키네시스®

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